VIZUALIZACIJA

Kada sam bio dijete, jako sam maštao. A pogotovo, kad bih se trebao koncentrirati na školske zadatke. Misli bi mi lutale dok bi učitelj uzalud pokušavao da uvede mene i moje školske drugove u tajne matematike. Jednostavno bih mentalno odlutao u moj vlastiti svijet mašte.
Većinom sam razmišljao o svemirskim brodovima, dubokom svemiru i istraživanju galaktika, ali sam isto tako sanjario o stvarima koje bih želio imati, između ostalog o novoj igrački, psiću i praćki. Na moje zaprepaštenje, stvari o kojima sam sanjario uskoro bi se pojavile u mojem životu. Tako sam jednom tjedan dana sanjario o novom satu a sljedećeg tjedna bi se sat pojavio. To je bilo fascinantno tim prije što se nije moglo reći da nam se obitelj valja u novcu. Stvari su se pojavljivale kao nekim čudom. »Kako je to moguće,« razmišljao sam, »da sam nedavno poželio imati psića, i evo, dobio sam ga?« Danas znam odgovor na ova pitanja. Ne samo da sam stvari želio, nego sam ih istodobno i vizualizirao. A vizualizacija je ta koja vam može pomoći da promijenite svoj život.
Počelo je još kad sam bio jako mali. Moja se majka obožavala kartati s prijateljicama u Tel Avivu pa je i mene već rano naučila kartati. I u ti-jeku igre otkrili smo nešto neobično – uvijek sam znao ima li u ruci džokera ili ne, čak i kad nisam mogao zaviriti u njezine karte. Bilo je to iz razloga što sam mogao vizualizirati karte koje drži u ruci a nakon dosta vježbanja mogao sam joj točno reći koja je karta džoker. A zatim sam se počeo truditi da joj pomognem pobjeđivati kad god je igrala u kartaškom klubu. Nekoliko me puta odvela u klub pa sam znao kako tamo izgleda. Kad bi otišla igrati, sjeo bih u sobu i vizualizirao prostoriju u klubu, moju majku i prijateljice kako igraju karte. Pratio bih je u vizualizaciji tijekom svake igre i zamišljao kako joj isplaćuju novac
nakon svake pobjede. Nestrpljivo bih je čekao da se vrati kako bih provjerio jesam li dobro vizualizirao. Ako je to bilo uveče, majka bi se vratila, sjela uz moj krevet i nježno me zapitala: »Onda Uri, kako sam prošla večeras?« Rekao bih joj što sam vidio i ako sam pogodio ona bi mi se oduševljeno nasmijala i teatralnim pokretom izvukla novac iz torbice. I, što se pokazalo? Češće sam pogađao nego promašivao. I tako je zahvaljujući pobjeđivanju na kartama, moja majka meni kupovala stvarčice o kojima sam sanjario.
S vremenom sam razvio vlastiti sustav vizualizacije. Danas to radim ovako: zamislim u glavi televizijski ekran i na njemu ono što želim, ali u ono doba televizora u Izraelu još nije bilo pa nisam ni znao kako ekran izgleda. Samo su bogatije obitelji imale televizor. Ali ja sam obožavao ići u kino pa sam u glavi zamišljao sivkasti filmski ekran obrubljen zelenim rubom. U početku sam morao sklapati oči da bih ga vidio, ali sam postupno naučio vizualizirati bez zatvaranja očiju, pa čak i kad sam se bavio nečim drugim, kad sam se na primjer igrao s prijateljima, trčao, hodao ili se pokušavao usredotočiti na školske zadaće. Uskoro sam se mogao automatski prebaciti na taj ekran i na njega projicirati što god sam poželio.
Kad sam navršio sedmu godinu, zaljubio sam se u sportove i igre i to u prvom redu stoga što su me odvlačili od burnog razvoda braka mojih roditelja koji je upravo bio u toku. Volio sam trčati i igrati stolni tenis, ali mi je košarka bila najdraža od svega. Gledao bih u kinu filmove o velikim igračima košarke, promatrao kako trče poput strijela i zabijaju koševe, i zavidio im. Zašto ja ne bih mogao tako dobro igrati? Znao sam, da bih trebao vježbati, vježbati, i opet vježbati, što priznajem baš nije bilo jako privlačno. Poput većine dječaka i ja sam želio uspjeh sada! A onda sam ih i dobio! Otkrio sam da mogu postizati fantastične pogotke tako da sam koncentrirano mislima slijedio loptu u koš. A to nisam radio zato što sam trenirao već zato što sam imao jaku volju i što sam dobro vizualizirao. Uhvatio bih loptu mojom psihičkom energijom i izručio bih je pravo u koš. U mojim adolescentskim godinama svi su me znali baš po tome.
Vizualizacija je danas sastavni dio mojega života i služim se njome svakodnevno. Za mene je to tako prirodno kao i disanje. Rekao bih i tako automatsko. Vizualiziram da će poslovni sastanci dobro proteći, vizualiziram da će se stvari sjajno odvijati, vizualiziram sebe i svoju obitelj da smo zdravi, čak vizualiziram i mjesto za parking kad ga trebam.
KAKO SE VIZUALIZIRA
Vizualizacija nije ništa čudno ni tajanstveno što ćete i sami zaključiti kad vam objasnim iako će vam vjerojatno trebati nešto vremena i prakse da je upotrijebite. Prvo ću vam dati nekoliko jednostavnih vježbi koje ćete vježbati kod kuće. Mislim, da je najbolje da počnete u glavi zamišljati televizijski ekran, baš kao što sam ja zamišljao filmski ekran kad sam bio dječak. Ako to nikad niste radili možda će vam u početku biti teško pa vam predlažem da sjednete ili stanete u blizini televizijskog ekrana, da ga dobro razgledate a zatim zatvorite oči i dobro ih šakama protrljate. To će u oko vašeg uma utisnuti sliku tv ekrana. Kao da ste ga fotokopirali na svoj um.
Sada možete projicirati slike koje želite na svoj tv ekran. Zamislite se, kako sklapate povoljan posao, kako ste uspjeli dobiti najbolji posao jer ste bili dobri na razgovoru, kako ste ponovno zdravi, kako se sigurno vraćate kući s puta ili kako ste u stanju dodirnuti vrške prstiju na stopalima kad vježbate. Drugim riječima, zamislite na tv ekranu ono što želite da se dogodi. Radite to svaki dan, promatrajte se kako vam to uspjeva i istinski vjerujte u ono što vidite. Zaista biste se mogli iznenaditi nad nevjerojatnim pozitivnim rezultatima! A usput, ako ste uspjeli nešto nevjerojatno postići putem vizualizacije, pišite mi, volio bih to čuti. Moja je adresa na stranici 106.
Druga vježba koja bi vam se mogla učiniti neobična, odnosi se na oči. Ako su oči zdrave i vid dobar, čvrsto sam uvjeren, da je onda i vaš unutarnji vid kojim postižete vizije, također dobar.
Ovu vježbu za jačanje očiju radite čak i kad vam vid nije dobar tj. ako nosite naočale. Vježbam oči svakodnevno i vjerojatno je to jako dobro, jer bližim se 50-oj a još uvijek ne nosim naočale. Svaki dan nosim specijalne naočale s malom rupicom za svako oko. Tako jačam očni mišić. Oči možete jačati i s olovkom. (Molim vas da prije toga posjetite liječnika i utvrdite kakav vid imate.) Ovu vježbu radite kad ste sami jer ako je izvodite u vlaku, na primjer, skupit ćete začas gomilu znatiželjnika, ili će svi pobjeći iz odjeljka!
Evo što ćete raditi. Gledajte pravo ispred sebe. A zatim bez micanja glave, gledajte prema gore, prema dolje, lijevo, desno i kolutajte očima natrag lijevo, pa natrag desno. Morate osjetiti kako vam se napinju očni mišići što znači da ste ih dobro razgibali. Sada uzmite olovku i držite je uspravnu oko 30 centimetara ispred nosa. Sada je polako približavajte nosu sve dok ga ne dotaknete, onda je udaljavajte i neprestano je promatrajte. Možete isto tako dizati i spuštati olovku ispred sebe, stavljati je u desni i lijevi dio vidnog polja i promatrati je tako da ne mičete glavom. Ove vježbe trebate raditi svakodnevno samo nekoliko minuta i zapanjit ćete se nad dobrim rezultatima.
KAKO VOLJETI SEBE
To je važno! Odrastajući, ostavljamo djetinjstvo iza sebe, i odjednom smo u problemima. Kad nam ne ide dobro, brinemo o zdravlju, poslu i vezama s drugim ljudima, pa sve to djeluje na nas. Sve dok svoj život ne uzmete u svoje ruke neprestano će vas nešto mučiti – nećete dobro spavati, bit ćete bezvoljni, nećete imati uspjeha ni u poslu ni u ljubavi. Nećete uživati u životu jer će vas stalno nešto u pozadini mučiti
i proganjati. Sve to crpi vašu dragocjenu energiju pa zato neki i gube toliko na težini kad ih nešto muči. Događa se to da napuštate svoju automatsku svjesnost o sebi i svojoj dobrobiti i prebacujete tu životnu energiju na ono što vas muči.
Vjerujem, da onog časa kad naučite sebe voljeti, automatski ćete se zaštititi od najgorih briga. Ljudi većinom smatraju da je, voljeti sebe, nešto što nije u redu, nešto što je sebično. A to je zato, što pobrkaju pojmove pa misle da voljeti sebe, znači biti samoljuban, opsjednut samim sobom, biti uvjeren da ste najvažnija osoba na cijelom planetu, biti umišljen. Ali to su sve krajnji slučajevi onoga o čemu govorim kad tražim da se volite. To znači, da trebate naučiti da prema sebi budete dobri, da cijenite svoje talente i darove, da sebe uvažavate, i da naučite kako ćete se zaštititi protiv ljudi, osjećaja i situacija koje bi vam mogle nauditi ili vas potpuno iscrpiti. Ako su vam te ideje nepoznate, trebat će vam neko vrijeme da se na njih naviknete, ali postupno će vam biti sve bolje i vježbajući, naučit ćete da sebi više vjerujete.
Naučiti voljeti sebe ponekad je komplicirano, jer smo odgajani drugačije. Tijekom djetinjstva, naime, od svojih roditelja naučimo običaje, pravila, usvojimo dobro ponašanje, način izražavanja, osjećaje i stremljenja, pa smo onda cijelog života na neki način povezani s djetinjstvom kao da imamo pupčanu vrpcu. Još dok ste bili plod u majčinoj utrobi, već ste osjećali kao i ona. Ako ste odgajani u sretnoj i veseloj obitelji već imate početni kapital za ljubav prema sebi i vjerojatno sebe već volite. Ali ako ste odgajani u obitelji gdje se nikad nisu pokazivali osjećaji, gdje se krivo gledalo na vidljivo iskazivanje ljubavi i privrženosti – na sitne poljupce, zagrljaje, tapšanje po ramenu, sjedenje roditeljima u krilu – gdje se kritiziralo sve štg god biste učinili, ili gdje je jedan roditelj bio emocionalno hladan ili fizički odsutan, mnogo će vam biti teže da naučite kako sebe voljeti. Ali, uz pomoć vizualizacije i snage volje, i to možete svladati!
Voljeti sebe, dijelimo na dva dijela – voljeti svoje unutarnje ja, i voljeti svoje vanjsko ja. Mislim da je daleko važnije voljeti svoje unutarnje ja, ali to ne znači da smijete zanemariti vanjsko ja jer je to
ono prvo što ljudi pri susretu vide. Većina ljudi ocjenjuje druge prema izgledu iako to nije uvijek točna slika onoga što je unutra. Evo jednog primjera. Recimo, netko ušeta u skupu zlatarnicu kao što su to Tiffany ili Cartier a odjeven je u široki pleteni pulover, iznošene hlače i prljave čizme. Osoblje ga samo odmjeri od glave do pete i umorno se zapita: »A što taj propalica traži ovdje? Trebamo li pozvati policiju da ga izbaci?« A čovjek razgledava prstenje i upirući prstom u jedan, upita: »Koliko je ovaj?« Kako je ispružio ruku tako mu se ispod rukava na zglobu pojavio izvanserijski 18-karatni sat Rolex. Istog trena se mijenja stav osoblja prema njemu. Dok su ga prije htjeli izbaciti iz dućana sada se tope od uslužnosti a sve zbog tog malog zlatnog statusnog simbola. A to je, na žalost, ono oko čega se vrti život većine ljudi na svijetu. Prosuđuju o vama na temelju kola koja vozite, gdje živite, što odijevate. U stvari, cijeli je svijet podignut na tome, stoga je strahovito važno kako izgledate.
Ne trebate potrošiti brdo novca da biste dobro izgledali, ali sebe trebate voljeti. Nije važno izgledate li poput stražnje strane autobusa ili tako da se cijeli promet zbog vas zaustavlja. I osoba takozvanog lošeg izgleda može se pobrinuti da izgleda dobro, da nosi odjeću koja mu odgovara, da su boje ukusne i lijepe, daje dobro ošišana i da drži tijelo u formi. Uostalom, ljepota je u oku promatrača a svatko ima različit ukus. Ne vjerujete li mi, upitajte prijatelje koji su im slavni ljudi seksi a koji im nisu privlačni. Svatko će odabrati drugačije.
KAKO ZRCALITI SEBE
Služio sam se s nekoliko tehnika da bih sebe zavolio, a vama će se ona glavna možda učiniti smiješna. Zovem je zrcaliti sebe. To je stoga što jedina stvar koju u blizini imate a možete se u njoj ogledati jeste zrcalo. Zato mislim da su brijači i frizeri takvi sjajni psiholozi i terapeuti zato što cijeli dan stoje uz ogledala i u njima ne promatraju samo svoje
klijente nego i sebe. Ako se dobro osjećaju u društvu klijenta onda se među njima putem ogledala razvija nevjerojatno dobra energija. Mislim, da bi frizeri trebali biti najbolji psihoterapeuti na svijetu samo zato što se sa svojim klijentima razgovaraju preko ogledala, a to je upra-vo taj odnos koji bih želio da naučite; uspostavite vezu sa sobom putem ogledala.
Zrcaliti se, znači naučiti razgovarati sa sobom. To je daleko teže nego se samo uređivati pred ogledalom, ali moguće je svladati i to. Prvo, u ogledalu provjerite kako izgledate. Postavite se goli pred visoko ogledalo i razgledajte mjesta gdje ste debeli, gdje ste mršavi, gdje ste ružni, gdje ste privlačni, svoju frizuru, obrve, šminku ako je nosite, čistoću tijela. Ako ste objektivni, vidjet ćete ono što drugi vide kad vas gledaju; mislim da je jako važno da je čovjek svjestan svojih pluseva i minusa. Dobro se razgledajte i odlučite što ćete na sebi promijeniti i poboljšati a s čime se morate pomiriti. Ništa nećete moći poduzeti imate li široka stopala a htjeli biste da budu sitna i uska (iako možete odabrati takve cipele i čizme koje će suziti izgled stopala), ali sigurno možete promijeniti naočale ili skinuti debelu kobasicu oko struka. Razgledajte i one dijelove sebe koje ne biste mijenjali ni za što na svijetu – lijepu kosu, žive oči ili bijele zube. Recite sebi: »Hej, dopada mi se ono što vidim!« A tada ćete možda zaključiti kako oni koji vas iza leđa ogovaraju ili vam čine zlo, rade tako zato što vam zavide.
Nakon što ste se dobro proučili u ogledalu, možete u tišini razgovarati sa sobom putem očiju, zagledanjem u crnu zjenicu oka i mentalno se uputiti što je dublje moguće. Vjerujem da će vam to pomoći srušiti dnevne prepreke između sebe i drugih ljudi. Iako smo svi mi pojedinci, vjerujem da nas je stvorio jedan te isti Bog – bez obzira koje smo vjere ili bez vjere – i da smo na dubokoj duhovnoj razini svi jednakopravni i dio jedan drugoga. To je kao da smo svi braća i sestre, svi smo dio Božje obitelji i svi pripadamo zajedno. Kad se jednom nađete na toj razini gdje ste jedno sa svime što postoji, doživjet ćete prekrasan osjećaj mira i razumijevanja. Odjednom će vam sve u
životu postati jasno, pa ćete taj osjećaj uvijek ponovno naći svaki put kad se duboko zagledate u svoje oči u ogledalu.
VIZUALIZACIJA I VAŠE ZDRAVLJE
Vjerujem, da vizualizacija može pomoći zdravlju. Objasnit ću to iako će vam se neka od objašnjenja u prvi mah učiniti čudnima. čitajte otvorena uma, a zatim, poželite li tako, vježbajte. Nemojte mi samo vjerovati na riječ da vizualizacija može pomoći zdravlju, nego isprobajte. Uostalom, što možete izgubiti?
Jeste li se ikad užasavali pomisli da morate nešto obaviti ili nekoga mrskog posjetiti a onda ste otkrili da ne morate jer ste u posljedni čas dobili vrućicu ili vas je zabolio trbuh? Većina će vjerojatno potvrdno odgovoriti na ovo pitanje. Jeste li ikad čitali o nekoj strašnoj bolesti u medicinskoj enciklopediji a onda se silno zabrinuli jer vam se učinilo da sljedećeg dana patite upravo od toga? Da? Mislim da do toga dolazi zato što su nam umovi toliko savršeni! Treba im dati samo sitni povod pa da proizvedu za nas one efekte koje smo željeli. Drugim riječima, možemo si umisliti da smo bolesni, a da toga nismo ni svijesni.
Mnogima je ta misao posve nevjerojatna. Ali, ako vas to zapanjuje, što ćete tek reći na sljedeću ideju – možemo si umisliti da smo dobro! Nekako, nama još neobjašnjivo, iscjelitelji mogu koristiti moć svojeg uma da bi kanalizirali energiju i iscjelili ljude. A nisu oni jedini koji znaju da se tako mogu služiti svojim umovima. Makar nikad ranije to niste pokušali, i vi se možete poslužiti umnim moćima da biste meditirali, iscjelili se, obuzdali bol i sebe održavali u dobrom zdravlju.
KAKO MEDITIRATI
Znanstvenici su počeli proučavati što se događa ljudima tijekom meditacije i otkrili su da meditacija može usporiti otkucaje srca, srediti disanje, poboljšati optok krvi, smanjiti napetost i općenito podići raspoloženje i zdravlje. U stvari, polako potvrđuju znanstvenim metodama ono što meditanti znaju već dugo vremena!
Osjećaj koji vas obuzima kad dugo zurite u vlastite oči u ogledalu (a opisao sam ga na stranici 20) i razumijevanje koje proističe iz tog doživljaja slično je osjećaju koji vas obuzima kad meditirate. Meni meditacija znači naći tihi kutak u umu, daleko od trenutnih okolnosti u kojima se nalazite, mjesto gdje se osjećate smireno i potpuno opušteno. Mnogi ni ne pokušaju meditirati, jer misle, da bi prije toga morali obaviti cijeli niz njima stranih radnji, kao što je to na primjer sjedenje prekriženih nogu na podu, pojanje ili paljenje posebnih svijeća. Ali nije potrebno uraditi bilo što od nabrojenoga. Možete meditirati sjedeći ili ležeći, iako je ovo zadnje malo problematično jer kad legnete, onda ćete vjerojatno i zaspati! Odaberite vrijeme kad vas nitko neće ometati i kada ćete se udobno osjećati.
Moja tehnika je zaista jednostavna, iako će vam u prvi tren zvučati neobično. Isključim telefon, ugasim radio i televizor, osiguram si što je više moguće mira, udobno se smjestim, sklopim oči, opustim svaki dio tijela i pustim da mi um odluta nekamo daleko. Dopuštam da me unutarnja energija napusti i putujem po svojoj volji prostorom. Ako to nikad ranije niste činili možda je vrijeme da probate, ali pritom je važno da se ničemu ne opirete. Dozvolite da vam se to dogodi, dozvolite svojemu umu da odluta i ukrca se na neki brod koji ga vodi na unutarnje putovanje beskrajnim prostorom. Ometaju li vaš um neprestano misli, zaazite ih i zatim ih otpustite.
Kada ovako meditiram, čini mi se kao da putujem kroz rojeve sićušnih zlatnih pahuljica nabijenih pozitivnim informacijama i energijom. Osjećam kako se lijepe o mene dok prolazim kroz njih a kad se moj um
vrati sa svog putovanja, ostaju sa mnom. Radite li i vi tako, vaš mozak neće u početku moći shvatiti što se događa ali to i nije važno jer ćete s putovanja donositi pozitivne energije koje će vas automatski očistiti i osvježiti. To je gotovo nalik na izlazak iz tijela i pranje u moru zlatnih čestica informacija što vas okrepljuje, smiruje, opušta, dovodi u dodir s osjećajem Boga i svemira i povezuje sa svim živim bićima na planetu.
Teško mi je to objasniti, a vama će možda biti teško razumjeti, ali to ne znači da ne biste mogli sami pokušati i doživjeti to iskustvo. Poput mene, možete biti okruženi zlatnim točkama dok meditirate ili možete vidjeti ili osjetiti nešto sasvim različito. Nije važno – jednostavno pronađite onu meditaciju koja će vam najbolje odgovarati.
Trebate li pomoć, poslužite se kartom s narančastom točkom koja je priložena uz ovu knjigu. Držite je pred očima i neko vrijeme pažljivo promatrajte. Koncentrirajte se samo na točku. Kratko nakon toga vaš će se um odvojiti i krenuti na svoje putovanje svemirom. U početku će vam biti nešto teže meditirati, posebno kad se um počinje puniti mislima koje vas odvraćaju od unutarnjeg putovanja, ali nakon nešto vježbanja naviknut ćete se na meditaciju i početi primjećivati kako vam donosi mentalne i fizičke blagodati. Osim što će vam meditacija potpuno opustiti tijelo i um, ukloniti stres i poboljšati zdravlje, donijet će vam još nešto – očistit će um i dozvoliti desnoj polutci mozga – onoj gdje su stvaralačke i instinktivne funkcije – da odlično proradi. Otkrit ćete, da lakše svladavate probleme, da vam naviru nove ideje a vaš stav prema životu je optimističniji i ljepši.
Kada budete završili s meditacijom, bit ćete prekrasno Opušteni – toliko opušteni da ćete možda osjetiti laganu vrtoglavicu ako se prenaglo ustanete. Stoga polako otvorite oči (ako su vam bile zatvorene), protegnite udove i dišite jednakomjerno nekoliko minuta prije negoli ustanete.
KAKO OBUZDATI BOL

About The Author

Urednik

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.